És normal pixar-se de riure?? (xerrada sobre el sòl pèlvic)

Bon dia!

Què és el sòl pèlvic?? Com puc cuidar-lo?? Per què em serveix enfortir-lo?? Com puc protegir-lo??
Tant si en som conscients com si no, mentre ballem dansa del ventre, estem treballant i enfortint el sòl pèlvic, que és la musculatura interna que tenim entre les cames (concretament entre la vagina i l'anus). Aquesta musculatura és bàsica en el nostre dia a dia, i és important aprendre a treballar-la i protegir-la, ja que el seu deteriorament pot comportar, a la llarga, problemes com: infeccions, restrenyiment, incontinències, dolor en les relacions sexuals, etc. És per això que no està de més (i diria que és necessari) conèixer-ho bé i saber les maneres de protegir-lo (sabies que un excés d'esport o d'abdominals mal fetes pot arribar a provocar incontinència?).

És per això que us vull recomanar una xerrada molt interessant relacionada amb el sòl pèlvic que es farà el dijous 12 de desembre de 19 a 20h al Centre Garcilaso (C/ Garcilaso, 103. Metro/Renfe: La Sagrera -L1 i L5-), a càrrec de Mireia Grossmann (Espai de Salut Alè). L'entrada és gratuïta! No us ho perdeu!

I per si voler aprendre una mica sobre el tema, us deixo amb un parell d'entrades del blog d'una amiga meva dedicades a aquesta musculatura tan concreta i tan important. Us recomano la seva lectura, és molt interessant!

http://assaigeneral.wordpress.com/2013/10/09/el-sol-pelvia-i/

http://assaigeneral.wordpress.com/2013/10/18/177/

Fins aviat!

Beneficios de esta danza

Los beneficios de bailar cualquier danza siempre son múltiples, tanto físicos como mentales, empezando sobretodo por la liberación del cuerpo y de la mente. Pero la danza del vientre en concreto ofrece gran cantidad de beneficios:

-Se recupera y se gana flexibilidad y tonificación en todo el cuerpo.
-Te evade de los problemas y del estrés de la vida cotidiana.
-Te llena de energía y vitalidad. Sube el ánimo, la autoestima y ayuda a equilibrarse y a encontrar paz interiormente
-Aumenta tu nivel de concentración y coordinación, y la conciencia corporal
-Mejora la circulación sanguínea
-Mejora las menstruaciones dolorosas, la menopausia, etc.
-Refuerza el suelo pélvico.
-Moldea la figura, sobretodo la cintura y caderas, y fortalece piernas, abdominales...
-Corrección postural
-Mejora el sentido del ritmo
-Mayor sensualidad
-Desbloqueo de las emociones
-Razonamiento espacial
-Es una forma de sana y divertida de hacer ejercicio, y es adecuado para mujeres (y hombres!) de todas las edades y complexiones.

y un largo etcétera!